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如何在一星期运动减肥10斤

2021-09-25 03:15:17

完全靠运动减十斤,而且是一个星期不太可能哦,
或许减掉的只是水分。
你需要在合理运动的前提下也要合理饮食,
少吃油炸食品,
这样可以很健康的瘦下来,
一个星期4--6斤吧应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你
一天的工作时间长且忙碌,那么就应当在清晨抓紧时间
多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳
锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力
太大,_则晚上8、9点钟也是个不错的时段。我之前也是
一个胖子,没少花冤枉钱,走了不少弯路,几乎都要放弃了
还好一个朋友介绍的一个减肥师给的方案,她的/是
jjff345,很有效,你也可以去咨询一下。

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如何在一星期运动减肥10斤一星期20斤都没问题 早上起来跑步1小时 注意是慢跑 饮食方面 不吃肉只吃菜 还有饭 不能吃零食 饭后喝下茶。 晚上俯卧撑 仰卧各50个 然后慢慢加100 200。。我就是这样玩的 呵呵 祝你好运 重要是坚持

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如何在一星期运动减肥10斤吃十天水煮青菜试试。

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如何在一星期运动减肥10斤早上漫跑5里 晚上少吃